SIBOASI मिनी बैडमिंटन फीडिंग मशीन B2000

बैडमिंटन में फुटवर्क महत्वपूर्ण है क्योंकि यह खिलाड़ियों को कोर्ट पर तेजी से आगे बढ़ने, गेंद को हिट करने और अच्छा संतुलन और रुख बनाए रखने में सक्षम बनाता है।बैडमिंटन फुटवर्क में ध्यान देने योग्य कुछ प्रमुख पहलू यहां दिए गए हैं:

तैयार स्थिति:खिलाड़ियों को सही तैयार स्थिति सिखाने से शुरुआत करें।इसमें अपने पैरों को कंधे की चौड़ाई पर फैलाकर खड़ा होना, आपके घुटने थोड़े मुड़े हुए और आपका वजन आपके पैरों के बीच समान रूप से वितरित होना शामिल है।यह स्थिति खिलाड़ी को तुरंत प्रतिक्रिया करने और किसी भी दिशा में आगे बढ़ने की अनुमति देती है।

कदम:कदमों के महत्व पर जोर दिया गया है, जो प्रतिद्वंद्वी द्वारा गेंद को हिट करने से पहले उठाए गए छोटे आगे की छलांग हैं।यह तैयारी आपको विस्फोटक शक्ति उत्पन्न करने और अपने प्रतिद्वंद्वी के शॉट्स पर तुरंत प्रतिक्रिया करने में मदद करती है।

त्वरित पैर:खिलाड़ियों को तेज़, हल्के फ़ुटवर्क में प्रशिक्षित करता है।इसका मतलब है संतुलन और चपलता बनाए रखने के लिए छोटे, त्वरित कदम उठाना।उन्हें सतर्क रहने के बजाय पंजों के बल खड़े रहने के लिए प्रोत्साहित करें ताकि वे तेजी से आगे बढ़ सकें।

पार्श्व आंदोलन:शॉट्स को प्रभावी ढंग से कवर करने के लिए खिलाड़ियों को बेसलाइन, मिडकोर्ट या नेट के साथ पार्श्व में घूमना सिखाता है।खिलाड़ियों को दाहिनी ओर जाते समय अपने बाहरी पैर से नेतृत्व करना चाहिए और इसके विपरीत भी।

आगे और पीछे की गति:शॉट प्राप्त करने के लिए खिलाड़ियों को आसानी से आगे और पीछे जाने के लिए प्रशिक्षित करें।आगे बढ़ते समय, पिछला पैर ज़मीन पर धकेलना चाहिए, और अगला पैर ज़मीन पर रखना चाहिए;पीछे की ओर जाते समय अगला पैर ज़मीन पर धकेलना चाहिए और पिछला पैर ज़मीन पर रखना चाहिए।

साइड-टू-साइड मूवमेंट:विभिन्न अभ्यासों के साथ साइड-टू-साइड मूवमेंट का अभ्यास करें।खिलाड़ियों को प्रभावी ढंग से स्क्रीन शॉट लेने में आसानी के साथ कोर्ट के एक तरफ से दूसरी तरफ तेजी से जाने में सक्षम होना चाहिए।

पुनर्प्राप्ति चरण:खिलाड़ियों को गेंद लगने के तुरंत बाद तैयार स्थिति में लौटने के लिए पुनर्प्राप्ति चरण सिखाएं।प्रत्येक शॉट के बाद, खिलाड़ी को जल्दी से अपनी स्थिति बदलनी चाहिए और तैयार स्थिति में लौटना चाहिए।

क्रॉस चरण:कोर्ट पर गति की व्यापक रेंज के लिए क्रॉस स्टेप्स का परिचय दें।जब खिलाड़ियों को लंबी दूरी पर तेजी से आगे बढ़ना होता है, तो उन्हें कुशलतापूर्वक आगे बढ़ने के लिए एक पैर को दूसरे के पीछे पार करने के लिए प्रोत्साहित करें।

भविष्यवाणी और कदम का समय: खिलाड़ियों को उनके शरीर की मुद्रा और रैकेट की गति को देखकर अपने प्रतिद्वंद्वी के शॉट्स की भविष्यवाणी करने के लिए प्रशिक्षित करता है।त्वरित प्रतिक्रिया की अनुमति देने के लिए प्रतिद्वंद्वी द्वारा गेंद को छूने से पहले कदमों का समय निर्धारित करने के महत्व पर जोर दिया गया है।

चपलता वर्कआउट:खिलाड़ी की गति, समन्वय और फुटवर्क तकनीक में सुधार करने के लिए सीढ़ी ड्रिल, शंकु ड्रिल और आगे-पीछे ड्रिल जैसे चपलता ड्रिल को शामिल करें।बैडमिंटन में फुटवर्क की अच्छी आदतें विकसित करने के लिए लगातार अभ्यास और दोहराव आवश्यक है।खिलाड़ियों को फुटवर्क ड्रिल के लिए समय निकालने और नियमित आधार पर अभ्यास करने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है।

SIBOASI B2000 बैडमिंटन कॉर्नर ट्रेनिंग मशीन का उपयोग करके, इन बुनियादी बातों पर ध्यान केंद्रित करके, एथलीट अपनी आंदोलन दक्षता को अधिकतम कर सकते हैं और बैडमिंटन कोर्ट पर अपने समग्र प्रदर्शन में सुधार कर सकते हैं।